Позитивное мышление

Позитивно мыслить.

Этапы становления позитивного мышления.

Итак, если Вы твёрдо решили преобразовать собственную жизнь с помощью позитивного мышления, вот несколько практических рекомендаций как начать это делать.


1) «Испытание» для позитивного настроя будет заключаться в следующем: В течение 7 дней вы постараетесь мыслить только в позитивном ключе. Что бы с вами не происходило, вы всё равно старайтесь увидеть положительное, а также понять какие полезные уроки вы можете извлечь из этого. К концу недели вы начнёте ощущать реальную выгоду от позитивного настроя.

Кроме того, вы удивитесь, обнаружив сколько негативных мыслей одолевало вас и продолжает будоражить мир. И вот отсюда можно начать действовать. То, что здесь предлагается это не бессмысленное притворство, что всё идёт хорошо, в то время как ваш дом охвачен пожаром в прямом или переносном смысле. Вместо привычной рефлекторной реакции, попытайтесь выбрать более продуктивный ответ на происходящее. Весь вопрос как это сделать?

2) Быстро отсекайте все негативные мысли. Не позволяйте негативным мыслям захватывать вас более, чем на 30секунд. Скажите себе – да, это случилось, и на этом остановитесь. Затем переходите к рассмотрению ситуации с более рациональной позиции – что можно предпринять и как сделать это наилучшими образом.

3) Постарайтесь понять, что вы в праве сделать выбор, как и что думать по поводу той или иной ситуации. Нельзя позволять рефлексам руководить вами. Сфокусируйте ваше внимание на временном отрезке между полученном вами негативной информацией и вашей реакцией на неё. Не спешите реагировать. Этот временной промежуток должен быть как можно длиннее для того, чтобы весь процесс реакции прошёл спокойнее.

4) Примите Ваши ощущения, не отказывайтесь от них . Только не спешите давать им оценку . Попробуйте абстрагироваться от них, как будто это происходит не с Вами. Подумайте, что бы вы посоветовали кому-то, испытывающему подобную проблему. Вероятно это снизит остроту вашего восприятия и заставит Вас оценить происходящее более трезвым взглядом.

5) Старайтесь поддерживать нормальную физическую форму. Если у вас не хватает времени для полноценного сна, питания, занятия физическими упражнениями, тогда вам следует пересмотреть ваши жизненные приоритеты. Ни для кого не секрет, что каких бы высоких целей мы не добивались, все они ничего не будут стоить, если у нас не хватит сил насладиться этими результатами.

6) Ограничьте общение с неприятными людьми. Некоторые люди подпитываются негативной энергией. Таким людям просто невозможно угодить, чтобы вы не делали, их неприязненное отношение ко всему и вся не изменится никогда. Лучше всего свести общение с подобными людьми до минимума, если не удаётся совсем исключить их из вашей жизни.

7) Старайтесь общаться больше с людьми позитивного настроя и склада ума. Учитесь у них, как они справляются с ежедневными заботами и проблемами. Сравнивайте собственную жизненную тактику с их системой поведения в похожих ситуациях.

8) Концентрируйте больше внимания на настоящем и будущем, а не на прошлом. Многие люди тратят огромное количество времени, размышляя над ошибками прошлого. Лучше, проанализировав свои ошибки и сделав выводы сосредоточится на том, как изменить ситуацию к лучшему в будущем.

9) И последнее – заведите себе новые поведенческие привычки. Как то – чаще улыбайтесь, двигайтесь медленнее, стараясь расслабляться в течение дня, снимая тем самым накапливающееся напряжение. Используйте в речи больше слов с позитивным значением и радостной окраски.